SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko do czego jest

  • Ja kawę też piję codziennie i co jakiś czas robię przerwę chociażby tygodniową, co by tolerancja trochę spadła. W takim razie nie ma się czego obawiać. Teraz znalazłem te testy BCAA i chyba nie jest źle, bo brakuje 0,9g BCAA. Ciekawy jestem jak by wyszły badania preparatów BCAA bardziej znanych producentów np. HI TEC, Trec lub ActivLab. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2012-05-13 17:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko, aminokwasy czy bcaa. REGENERACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] robienie jednego dnmia silowego i areobowego powoduje ze jestem nastepnego dnia niezywy. Wiele osoób róznych poleca mni bcaa bo dobre na regeneracje, dzisiaj uslyszalem ze bialko bo tam wiecej jest aminokwasów i nie wiem szczerze czego sie sluchac. chodzi mi o to abym sie nastpenego dnia czul wypoczety i gotowy do nastpenego treningu. Na ta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-09-18 21:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hard gainer 30% - power x sport

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w miare wyrównaną, a jeszcze inne w cholere cukru również w skład mogą wchodzić różne minerały i witaminy i też wszystkie się różnią proporcją. jak masz 1/1 wegle / bialko to juz bulk nie gainier, a ponizej to sorry ale dobiera sie produkt pod potrzebe tak?? standardowo jest 20% bialka w popularnych gainierach reszta to wegle, a czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2011-10-10 21:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z brzuchem ?

    Post
    Doping

    [...] miesni brzucha? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2003-04-06 16:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 puszki na cykl (XP, Cl, HP) oczywiscie moze byc polaczenie jednego z drugim albo Storm + Shock (zobacz test mietkiego) polaczen mozliwosci jest wiele poniewaz wybor jest bardzo duzy do tego ZMA + omega-3 + witaminy oczywiscie jesli sa braki w diecie to wtedy bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-08-30 20:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestawik za 150 zeta

    Post
    Odżywki i suplementy

    musi uzupelnic czyms diete bo w jednym z zestawow jest gainer? jesli tak to do uzupelnienia diety gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje jesli nie to za 150 zl bralbym cos takiego: 2x Cp, ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2006-10-24 21:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Meds Carnivor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystkie białka z tych droszych praktycznie 90% tak samo działają niektóre są lepsze wle w nie wielkim stopniu do jest tylko dodatek do diety więc nie ma się spodziewać niewiadomo czego chyba że ktoś je białko w proszku cały dzień .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2013-02-01 22:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :)) sam go kiedyś jadłem. Boże, jaki ten chleb jest niedobry, ale czego nie robiło się dla składu haha%-) co do orzechów i awokado, jak najbardziej, ale pamiętaj, że laskowe znowu podbiją Ci białko, a chcemy je uciąć:) jak kasa się zgadza to inwestuj w orzechy macadamia, są praktyczne pozbawione białka, a są kwintesencją kwasów omega 9, które są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2017-01-16 19:10:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trochę zwiększyła się twoja waga, więc i ilość kalorii powinna wzrosnąć, białko ok. 2g. na kg. masy ciała, a raczej to jest takie minimum, rozłożone w miarę równomiernie przez cały dzień z zaakcentowaniem jakby po treningu i na noc, do tego dużo węglowodanów, ok. 6g. na kg. masy ciała, tłuszczy ok.1g, lub troszkę więcej, jeżeli z diety tego nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2005-01-15 22:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 17latek Redukcja Ocena.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    możesz robić interwały, sam mam alergie i lekką astmę, będziesz trenować to będziesz sobie z tym radził, możesz zawsze inhalator wziąć jak byś miał problem z oddechem. Właśnie, redukcja przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2012-06-02 16:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idzie lato - topienie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj wyliczenia na potreningu.pl. gdzie w pierwszym posiłku jest białko? co to znaczy "GARŚĆ"? połowa piersi z kurczaka ? chyba na przekąske pomiedzy posiłkami. czemu jesz do 18:00? chodzisz spać o 19:00? albo w pani domu pisali ze na noc sie nie je? co to znaczy "KANAPKA" ? na crossofit człowieku trzeba mieć siły,wytrzymałość - a wątpie że pO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2012-03-02 13:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHECK MY DIET

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki :D koorasy a czy orzechy to dobra alternatywa ? (jako tłuszcze) :-) I czy te nadwyżki które mam nie są za wysokie? (białko, węgle) Bo jeszcze jak dodam mass xxl kolejną dawkę to będzie cos ponad 500 węgli i prawie 170 białka. Pozdr %-) Nie napisałeś swojej wagi... W ogóle nic o sobie nie napisałeś więc troche "pisze w ciemno" %-) W [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2013-07-12 15:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie o to chodzi że po czytaniu tego typu artykułów jest mentlik w głowie. Powoli nie wiadomo co jeść. Ja już nie wiem z czego białko czerpać w diecie. Jakby niepatrzeć nabiał na chwilę obecną stanowi tanie źródło pełnowartościowego białka. Ja nie wiem czy jem dużo czy mało. 1 jogurt skyr i 1 serek wiejski dziennie wleci. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6608 Data: 2022-11-15 10:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz spory wybór produktów , jest z czego wybierać . Najważniejsze żeby Tobie smakowało Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2020-08-25 13:08:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • przerośnięte serce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zacznij posty edytować to raz. Dwa to czekam na twój kolejny temat z opisem jakiegoś dziwnego problemu. O brak myślenia mnie tu nie posądzaj i zastanów się co ty prezentujesz swoim zachowaniem i wypowiedziami. Dlaczego uważam że to prowokacje? Bo zadajesz takie pytania że zastanawiam się czy to na poważnie czy żartujesz. Co to jest kurna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2008-06-04 16:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase... wasze uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli nie trenujesz na siłowni to gainera póki co w ogóle nie kupuj, kup go gdy będzie Ci brakować ww\białka w bilansie. Dieta jest zła, więc nie ma czego poprawiać. Dostosuj się do moich wskazówek i wrzuć poprawioną dietę na nowo: - posiłki jedz co 3h - zadbaj o dużo warzyw oraz owoców (trochę mniej) w swojej diecie - pamiętaj o rozkładzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2008-09-18 21:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o kreatyne!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede wszystkim DIETA odpowiedzialna jest za brak spadkoow, uzoopelniona w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa i/loob bialkiem...btw masz teraz jakas diete? 2. Czy w czasie cyklu można normalnie spożywac produkty białkowe tj. mleko, jogurty itp? a z czego chcesz rosnac? z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2005-03-17 19:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a worek bokserski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ale ten nie zapominam o bialku czyli ponad 270g dziennie. Bialko jest tu wazne aby nie tracic miecha :). I tyle... Mysle ze odpowiednia dieta wysoko weglw + wysoko bialkowa + sen i nic wiecej nie potrzeba aby rosnac. Organim dzieki temu bedzie mial czas na regeneracje co wazniejsze bedzie mial z czego sie regenerowac. Ja nawet przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2001-08-17 01:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myśle że posłuchałeś nie tych ludzi co trzeba. To jest totalna bzdura że tylko od nadmiaru kalorii rośnie niepotrzebna tkanka tłuszczowa. Jeżeli by tak było to goście z endomorficznymi zadatkami jedlli by na kolacje makaron i biały chlebuś lub buły. Niestety nalerzy patrzeć na indeks glikemiczny, na to co i kiedy sie sporzywa. A maltodextryny nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2006-07-14 19:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB/spalacze co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzymam dietę, ćwiczę 5 dni w tygodniu (siłowe+aeroby).Kreatynę i białko na 100% sobie kupię bo chcę ograniczyć spadki w mięśniach, a przy okazji szybciej wrócić do formy.I teraz sprawa HMB czy spalacz.Spalacze widzę, że mają w składzie kofeinę, a to chyba nie jest dobra kombinacja z kreatyną.Nigdy ich nie brałem więc nie wiem czego się spodziewać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2006-03-26 12:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)